logo epuap1
logo bip
logo fb

Aktualności PCEN

12 sierpnia 2016

Nowoczesny fitness na lekcji WF – warsztaty

PCEN oraz firma KASIA TWARDZIK STUDIO zapraszają nauczycieli wychowania fizycznego na warsztaty fitness.

Fitness jest jedną z najbardziej dynamicznie rozwijających się form rekreacji ruchowej.

Coraz nowsze metody zyskują rzesze zwolenników, ponieważ ich podstawową zaletą jest przyjemność z ćwiczenia. Wykorzystanie nowoczesnych możliwości fitness jest doskonałym sposobem uatrakcyjnienia lekcji WF.

Warsztaty mają na celu pokazanie uczestnikom różnorodnych form, które z powodzeniem mogą być zastosowane w szkole. 
Podczas warsztatów otrzymamy wiele pomysłów i gotowych rozwiązań oraz wiedzę i umiejętności samodzielnego budowania jednostki lekcyjnej na bazie fitness.

Warsztaty układają się w cykl 5 modułów. Rozpoczynamy ich realizację.

UWAGA! Przedłużamy nabór, *terminy rozpoczęcia warsztatów podamy w najbliższym czasie.

HARMONOGRAM warsztatów fitness dla nauczycieli WF rok szkolny 2016/ 2017 – semestr I (ZMIANA TERMINÓW)

Miasto Warsztat 1 – Basic Aerobik Warsztat 2 – Basic Body
Rzeszów ?.10.2016* 25.11.2016*
Tarnobrzeg ?.10.2016* 02.12.2016*
Krosno ?.10.2016* 08.12.2016*
Dębica ?.10.2016* 15.12.2016*
Przemyśl 18.11.2016* 16.12.2016*

HARMONOGRAM warsztatów fitness dla nauczycieli WF rok szkolny 2016/ 2017 – semestr II

Miasto Warsztat 3 – Dance Aerobik Warsztat 4 – Functional Body
Rzeszów 17.02.2017 21.04.2017
Tarnobrzeg 24.02.2017 12.05.2017
Krosno 10.03.2017 19.05.2017
Dębica 17.03.2017 02.06.2017
Przemyśl 07.04.2017 09.06.2017

Informacje szczegółowe

  • Zajęcia będą odbywały się w godzinach 16:00 - 21:00
  • Koszt uczestnictwa w warsztatach: 90 zł za każdy warsztat.
  • Szkolenie potwierdzamy stosownymi zaświadczeniami.
  • Zgłoszenia przyjmujemy za pośrednictwem poniższego formularza
    mailem Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub telefonicznie 17 853 40 97:

Form not found or is not published

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

Jesteśmy do Państwa dyspozycji: Dariusz Zięba 505 587 355

WARSZTAT 1 – BASIC AEROBIC

Aerobik to forma zajęć choreograficznych przy muzyce, mająca na celu kształtowanie wytrzymałości krążeniowo-oddechowej uczestników. Sprzyja też spalaniu tkanki tłuszczowej i jest wg WHO jedną z najbardziej prozdrowotnych form ruchu – także dla dzieci i młodzieży.

Uczestnicy warsztatu zdobywają podstawową wiedzę i umiejętności w zakresie

  • budowania choreografii na bazie podstawowych kroków aerobiku
  • modyfikowania choreografii w celu dostosowania jej trudności do poziomu grupy
  • metodyki nauczania choreografii
  • pracy z muzyką fitness
  • prawidłowego planowania jednostki lekcyjnej opartej o choreografię
  • komunikacji werbalnej i niewerbalnej z grupą

W programie także pokazowa lekcja AEROBIK (masterclass).

Wszyscy uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz certyfikat uczestnictwa.

WARSZTAT 2 – BASIC BODY

Odpowiednio prowadzony trening wzmacniający jest w przypadku dzieci i młodzieży koniecznością.

Szybki wzrost kośćca wymaga szczególnej dbałości o harmonijny rozwój układu mięśniowego, aby zapobiegać powstawaniu wad postawy.

Trening wzmacniający to nie tylko kształtowanie siły i wytrzymałości siłowej. To także nauka prawidłowej postawy, prawidłowych wzorców ruchowych – to kapitał, który będzie procentował przez całe życie.

„Fitnessowe” podejście do wzmacniania sprawia, że zajęcia kształtujące siłę, wytrzymałość siłową i prawidłowe wzorce ruchowe nie są tylko żmudnym powtarzaniem ćwiczeń. Przyjmują formę atrakcyjnych zajęć wykorzystujących motywujący charakter muzyki i urozmaicone serie i sekwencje ćwiczeń. Dzięki temu są przyjmowane przez dzieci i młodzież ze zdecydowanie większym entuzjazmem.

Uczestnicy warsztatu zdobywają wiedzę i umiejętności w zakresie:

  • planowania wzmacniającej jednostki lekcyjnej
  • techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała
  • metod budowania serii i sekwencji ćwiczeń
  • sposobów modyfikowania ćwiczeń
  • pracy z muzyką
  • podstaw stretchingu (rozciągania)

W programie pokazowa lekcja wzmacniająca (masterclass).
Każdy uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe oraz certyfikat uczestnictwa w warsztacie.

Kontynuacja programu warsztatów dla nauczycieli WF

Kompletny program NOWOCZESNY FITNESS NA LEKCJI WF obejmuje 8 warsztatów:

  1. Basic Aerobik (podstawy aerobiku)
  2. Basic Body (podstawy zajęć wzmacniających)
  3. Dance Aerobik (aerobic z elementami tanecznymi)
  4. Step (wykorzystanie stepów / ławeczek do zajęć wytrzymałościowych)
  5. Functional Body (trening funkcjonalny na lekcji WF)
  6. Body Equipment (wykorzystanie sprzętu szkolnego do lekcji wzmacniających I funkcjonalnych)
  7. Mental Body (element jogi, pilates i tańca klasycznego w lekcji WF)
  8. Stretching (bezpieczny trening gibkości)
Ostatnio zmieniany 06 października 2016

Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.

Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Czytaj więcej…

Zrozumiałem

Dane kontaktowe

Podkarpackie Centrum Edukacji Nauczycieli w Rzeszowie

ul. Niedzielskiego 2
35-036 Rzeszów

tel. +48 17 85 340 97
fax  +48 17 85 346 82

e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

NIP: 819-15-30-930

Powszechna Kasa Oszczędnościowa
Bank Polski Spółka Akcyjna:
11 1020 4391 0000 6802 0158 9969

Inspektor Ochrony Danych

Daniel Panek

email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Mapa dojazdu

© 2015 PCEN. All Rights Reserved.